أطعمة لا تتناولها قبل العل0اقة الزوج0ية

الجزر
من أبرز الأطعمة التي تُحسن القدرة لدى الرجال، لاحتواءه على نسبة كبيرة من الفيتامينات، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنسيوم، والكبريت، كلها عناصر تُساعد في رفع الخص0وبة وتحسين كفاءة العلاقة.
البطيخ
يُعد البطيخ من الفواكه ذات الطعم المميز التي لها تأثير إيجابي على الصحة، لأنه يحتوي على أكسيد النيتريك (Nitric oxide) الذي يُقوي المما0رسة.
وهناك فواكه أخرى تُعزز القدرة، مثل: الموز، والفراولة والرمّان.

الأكل قبل العل2اقة: الممنوع منه
في المقابل هناك مأكولات ممنوعة من ضمن قائمة الأكل قبل العل2اقة ولا يُنصح بتناولها لأنها تُقلل الكفاءة  وهي:

اللحوم
خاصة اللحوم المصنعة، لاحتواءها على الدهون صعبة الهضم وبعض المواد التي تُؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل.
الأطعمة التي تُسبب انتفاخ
مثل: البقوليات وهي من الأطعمة المفيدة للجسم، ومنها: الفول، والفاصوليا لكنها تُسبب حدوث انتفاخات في البطن وغازات، مما يُؤثر على العلاقة.
أيضًا الشوفان

وهو غذاء مفيد جدًا للجسم ولكنه يُسبب حدوث انتفاخ يُعيق الأداء الجيد في العلاقة  لدى الزوجين.
كذلك هناك بعض المأكولات الأخرى التي تُؤدي إلى الانتفاخ، مثل: الملفوف، والبروكلي، والطعام المقلي، والذرة.

فول الصويا:
بالرغم من أن فول الصويا من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم إلا أنه يُؤدي إلى زيادة هرمون الإستروجين والحد من مستوى هرمون تستوستيرون، وبالتالي التأثير السلبي على الرغbة 
النعناع
يُساعد النعناع في تحسين الهضم ولكنه يُؤدي لانخفاض الرغbة لدى الرجال، لأنه يُؤثر على إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون.
لا تتناول النعناع
يُساعد النعناع في التحسين من الهضم، وهو يحقق العديد من الفوائد للرجل والمرأة، ويعطي للفم الشعور بالانتعاش كما هو مجرب، ولكنه يأتي ضمن أطعمة لا تتناولها قبل الع@لاقة الزوج2ية، ويرجع السبب في ذلك لكونه يُؤدي بالفعل لانخفاض الرغب/ة لدى الرجل، فهو يُؤثر على إنتاج هرمون الذكورة المعروف بالتستوستيرون.

القرنبيط ضمن أطعمة لا تتناولها قبل العلاقة الزوجية
الخضروات الصليبية (منها الكرنب والملفوف) تزيد من الغازات؛ وهذا بسبب احتوائها على رافينوز (Raffinose) وكبريتات، والإنسان لا نملك إنزيم يُحلل مادة الرافينوز، وهو عبارة عن سكر معقد يتواجد عادة بالخضروات الصليبية، وعندما تصل هذه الخضروات إلى الأمعاء الدقيقة لديك تُخمرها البكتيريا وتنتج الميثان وثاني أكسيد الكربون والهيدروجين، وهذا يؤدي إلى الغازات التي هي أمر مزعج وغير محبب خلال العلا2قة .