أطعمة لا تتناولها قبل العل0اقة الزوج0ية

يُؤثر الأكل على العلا@قة الزو@جية، فبعضه يُعززها والآخر يُقلل من كفائتها. إليك التفاصيل في هذا المقال.
يُمكن للأطعمة أن تُؤثر بشكل مباشر على العلا@قة الحمي0مة بعد فترة قليلة من تناولها، لذلك هناك أطعمة هامة وضرورية، وأخرى ينُصح بتجنبها حتى لا تُؤثر بصورة سلبية على ذلك.
إليك في هذا المقال طبيعة الأكل قبل العلا@قة ما المسموح؟ وما الممنوع منه؟
الأكل قبل العلا2قة: المسموح منه
في الآتي أهم الأكل المسموح قبل العلاق2ة
الطماطم:
يوجد في الطماطم مادة الليكوبين (Lycopene) التي تزيد الخص0وبة عند الرجل كونها تُحسن حركة الحيو2انات المن0وية ونشاطها.

العدس:
هو من أغنى مصادر حمض الفوليك الذي يُحسن الخص0وبة لدى النساء والرجال أيضًا، لذلك يُنصح بتناول شوربة العدس قبل  العل2اقة.
المكسرات:
خاصة الجوز كونه يحتوي على نسبة كبيرة من الأوميغا 3 التي ترفع مستوى الخص0وبة لدى الرجال، وتُحسن الصحة بشكل عام، وتُساعد في زيادة الحيوانات الم0نوية.
الشوكولاتة الداكنة:
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على حمض إل أرجينين (L- Arginine) الذي يُسهم في زيادة الحيوانات الم0نوية وجودتها.

وكذلك تحتوي على مادة البوليفينول (Polyphenol) التي تُحفز من إنتاج هرمونات تُحسن من الحالة المزاجية والنفسية للنساء والرجال وتجعلهم أكثر إقبالًا على  الع@لاقة.

الأسماك والمحار:
من أكثر الأطعمة الغنية بالزنك، والأوميغا 3، والفسفور، تلك المواد الغذائية التي تزيد من الرغbة والقدرة لدى النساء والرجال.
الجرجير:
يحتوي الجرجير على العديد من الأملاح المعدنية، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات التي تُساهم في تقوية الرغbة لدى الرجال، كما أن الجرجير يُقلل امتصاص الجسم للملوثات البيئية التي تُؤثر على الصحة الجnس@ية مما يجعله من ضمن الأكل قبل العل@اقة.
نبات الهليون:
يُعد من أقوى المنش@طات لأنه يحتوي على حمض الفوليك، وفيتامين ب، هذه المواد تُساعد في رفع مستوى الهستامين بال/دم.
الأفوكادو:
من الفواكه التي تزيد الرغبةلدى النساء وزيادة القدرة لدى الرجال، حيث أنه غني بفيتامين ب6 وحمض الفوليك اللذان يعملان على تنظيم مستوى الحمض الأميني
أيضًا يُساعد الأفوكادو في ضخ الد0م بصورة سليمة في الأوعية الدموية.